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Nach den guten Ergebnissen(Sieg für Eli­sa­beth Mainz und zwei­ter Platz für Sofie Vard­a­kas –  Norafehl­te krank­heits­be­dingt) bei den Ber­li­ner Indoor Rowing Open im Kup­pel­saal des Olympiapark

(s. auch das Kurz­vi­deo https://www.youtube.com/watch?v=Q7xRZTPpClI&feature=youtu.be)

beginnt nun die har­te Pha­se der Trai­nings­la­ger, um die Fit­ness und Wett­kampf­här­te für die Lang­stre­cken­tests im März/April in Ber­lin und Leip­zig zu erlangen.

links: Sofie und Elisabeth

Nora’s ers­tes Trai­nings­la­ger fin­det bereits vom 25.1. bis zum 3.2. in Sab­au­dia in Ita­li­en statt.

Nora, Eli­sa­beth und Sofia erwar­ten dann in den Trai­nings­la­gern in Méqui­nen­za /Spanien vom 15.2. bis zum 3.3. und in Gavirate/Italien vom 5.3. bis zum 17.3. hof­fent­lich früh­lings­haf­te Tem­pe­ra­tu­ren um 20 Grad mit viel Son­ne und wenig Wind, um die Grund­la­gen­aus­dau­er zu stei­gern und die Ruder­tech­nik zu perfektionieren.

Nora wird vor den Trai­nings­la­gern vom 6. bis zum 17.Januar am Lehr­gang in Rat­ze­burg ihre ers­ten Schrit­te ins Trai­ner­ge­schäft beschrei­ten, indem sie dort die Trainerlizenz(ÜL/C) erwer­ben wird.

Wie bei­gefüg­ter Video­clip  doku­men­tiert, hat sie auch die Prü­fung zum Weih­nachts­mann bereits erfolg­reich absol­vie­ren können:

https://www.facebook.com/RudernBerlin/videos/2017184665025323/

Wir wün­schen unse­ren Damen, dass sie fit und gesund durch den Win­ter kom­men.  Dann wird es ihnen bei den Früh­jahrs­tests bestimmt gelin­gen, ihre per­sön­li­chen Zie­le zu erreichen.

 

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